Uống dây thìa canh có giảm cân không?
Hàng ngàn năm trước, dây thìa canh đã được sử dụng tại các quốc gia như Ấn Độ và Trung Quốc để điều trị các bệnh lý như tiểu đường và mỡ máu. Ngày nay, loại thảo dược này còn được biết đến với tác dụng giảm cân của dây thìa canh, mang lại hiệu quả vượt trội và an toàn cho sức khỏe. Vậy, uống dây thìa canh có thực sự giúp giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây
Giảm cân bằng thảo dược thiên nhiên: Xu hướng an toàn và hiệu quả
Giảm cân bằng thảo dược thiên nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn nhờ những ưu điểm vượt trội như hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ. Trong số các loại thảo dược được ưa chuộng, dây thìa canh nổi bật với khả năng hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.
Uống dây thìa canh có giảm cân không?
Nhiều người thắc mắc: Dây thìa canh có tác dụng giảm cân không? Hay dây thìa canh giảm cân có tốt không? Thực tế, tác dụng giảm cân của dây thìa canh đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Cụ thể, hoạt chất GS4 trong dây thìa canh có khả năng làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể, đặc biệt phù hợp với người thừa cân, béo phì hoặc có mỡ máu cao.
Hình ảnh Cây Dây thìa canh.
Nghiên cứu khoa học về tác dụng giảm cân của dây thìa canh
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 bởi nhóm các nhà khoa học thuộc Khoa Dược, Trung tâm Y tế Đại học Creighton (Hoa Kỳ) đã chứng minh hiệu quả của dây thìa canh trong việc hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu được tiến hành trên 3 nhóm đối tượng có chế độ ăn 2000 kcal/ngày. Trong đó, 2 nhóm được sử dụng chiết xuất dây thìa canh trong 8 tuần, và 1 nhóm không sử dụng.
Kết quả cho thấy:
• Nhóm sử dụng dây thìa canh: Trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI giảm lần lượt 5% và 6%. Các chỉ số cholesterol toàn phần, lipoprotein mật độ thấp, triglyceride và leptin trong máu cũng giảm đáng kể.
• Nhóm không sử dụng: Không có sự thay đổi đáng kể nào.
Uống Dây thìa canh có tác dụng giảm cân
Cơ chế giảm cân của dây thìa canh
Tác dụng giảm cân của dây thìa canh được tạo nên nhờ các hoạt chất chính sau:
• Polyphenol: Tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.
• Insulin-like peptide-1 (GLP-1): Làm giảm hấp thụ glucose từ ruột vào máu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Lợi ích khác của dây thìa canh
Ngoài tác dụng giảm cân, dây thìa canh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác:
• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Phù hợp với người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
• Phòng ngừa biến chứng do thừa cân, béo phì: Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến cân nặng.
Kết luận
Có thể nói, tác dụng giảm cân của dây thìa canh không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể. Với cơ chế hoạt động tự nhiên và an toàn, dây thìa canh là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp giảm cân bền vững. Hãy kết hợp sử dụng dây thìa canh với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất!
Cách sử dụng và liều dùng dây thìa canh giảm cân hiệu quả
Cách sử dụng dây thìa canh tươi
Sau khi thu hái rửa sạch, băm nhỏ (lưu ý rửa trước khi băm nhỏ, để tránh mất đi lượng nhựa chứa hoạt chất tốt có trong Dây thìa canh)
• Nhai trực tiếp: Dây thìa canh tươi có vị ngọt, hơi đắng, có thể nhai trực tiếp.
• Ép lấy nước: Dây thìa canh tươi rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.
• Sắc nước uống: Sau khi rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 15 phút, lọc lấy nước uống.
• Liều lượng sử dụng: Từ 10 – 15g mỗi ngày, chia làm 2-3 lần.
Cách sử dụng Dây thìa canh khô:
• Phương pháp hãm nước: Rất đơn giản, cho vào bình hãm (Bình giữ nhiệt), sau đó đổ chừng 1 lít nước sôi rồi đậy kín, đợi khoảng 20 – 30 phút chiết lấy nước để sử dụng.
• Phương pháp đun nước uống: cho chừng 1 lít nước đun sôi đợi khoảng 10-15 phút là sử dụng được.
• Liều lượng sử dụng: Từ 5 -10 g dây thìa canh khô mỗi ngày, chia làm 2-3 lần.
Lưu ý khi sử dụng dây thìa canh để giảm cân
• Để đảm bảo mua sản phẩm Dây thìa canh có chất lượng tốt, cần lựa chọn cơ sở có uy tín, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
• Không nên sử dụng dây thìa canh quá liều lượng quy định, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,…
• Nên chia nhỏ việc đun, hãm Dây thìa canh nhiều lần trong ngày để tránh bị thiu (Uống sẽ bị đau bụng) hoặc sau khi đun, hãm chiết lấy nước bảo quản trong tủ lạnh để uống.
• Người bị suy thận, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng.
• Dây thìa canh có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy người bệnh cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng.
• Không dùng nếu bạn bị dị ứng với dây thìa canh hoặc bất kỳ thành phần nào của dây thìa canh.
Đối tượng nên sử dụng dây thìa canh
• Người có mong muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng
• Người có sức khoẻ ổn định, hệ tiêu hoá tốt
• Có thể sử dụng cho cả nam và nữ giới.
. BÀI VIẾT LIÊN QUAN .